Dormir bem melhora o humor, acaba com o estresse

Dormir bem melhora o humor, acaba com o estresse, ajuda a manter o peso e deixa a pele mais bonita. Saiba o que você pode fazer para melhorar a qualidade do seu descanso.
Dormir bem melhora o humor, acaba com o estresse, ajuda a manter o peso e deixa a pele mais bonita. Saiba o que você pode fazer para melhorar a qualidade do seu descanso.
Pesquisas acabam de confirmar o que nós já sabíamos: temos duas vezes mais problemas relacionados ao sono do que os homens. Além da nossa ansiedade típica, a mania feminina de fazer mil coisas ao mesmo tempo prejudica o sossego entre os lençóis. Uma das conseqüências mais chatas disso tudo, além de olheiras, mau humor e uma terrível cara de cansaço, é o aumento de peso. Sim, senhora, dormir mal engorda! A triste afirmação foi feita pelos cientistas da Academia Americana de Medicina do Sono e da Sociedade de Pesquisa do Sono, que apuraram que pessoas com horários de repouso irregulares ou que dormem menos de 7 horas por noite, têm tendência a apresentar índice de massa corpórea maior. A explicação? O sono escasso provoca a elevação dos níveis de grelina, hormônio produzido pelo estômago, que dispara a sensação de fome. Outro estudo, conduzido pela Universidade de Chicago (EUA), concluiu que há uma elevação na produção de insulina, fazendo com que o organismo retenha mais gordura e aumente o tamanho das células adiposas

Fonte: Corpo a corpo

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