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Estudo diz que fazer faxina pode reduzir estresse
Pesquisadores na University College, em Londres, fizeram um estudo para estabelecer quais benefícios as atividades físicas traziam tanto para a saúde mental e qual o tempo necessário para isso, e concluiram que fazer exercícios durante 20 minutos seguidos por semana – o suficiente para deixar uma pessoa ofegante – melhora o humor e diminui o estresse.
Pesquisadores na University College, em Londres, fizeram um estudo para estabelecer quais benefícios as atividades físicas traziam tanto para a saúde mental e qual o tempo necessário para isso, e concluiram que fazer exercícios durante 20 minutos seguidos por semana – o suficiente para deixar uma pessoa ofegante – melhora o humor e diminui o estresse.
Para o experimento, cujos resultados foram divulgados na revista científica British Journal of Sports Medicine, foram ouvidas 20 mil pessoas que responderam quanto tempo e que tipo de exercícios praticavam semanalmente, além de questões sobre o estado de saúde mental. Dos voluntários, 16% (3,2 mil) sofriam de algum tipo de entresse ou ansiedade.
Segundo o estudo, os praticantes de esportes tinham os riscos de estresse dimunuídos em 30%, enquando a caminhada e as atividades domésticas, como faxina e jardinagem, reduziam em 20%. O líder da equipe, Mark Hamer, afirma que o próximo passo da pesquisa será descobrir quais os mecanismos que influem na relação entre a atividade física e a saúde mental.
O porta-voz da Sane, Richard Colwill, ONG que trata de saúde mental, afirma que os resultados obtidos no estudo são importante para melhorar a saúde daqueles que sofrem de problemas mentais. De acordo com a organização, as razões do estresse são pouco compreendidas e em casos mais graves, os pacientes precisam procurar ajuda profissional.
Outra pesquisa realizada pela Universidade de Toronto, no Canadá, e publicada na mesma revista científica trata dos benefícios da prática de exercícios físicos entre os mais velhos. O estudo sugere que fazer exercícos aeróbicos regularmente durante a meia-idade pode aumentar a expectativa de vida em até 12 anos.
A pesquisa, que analisou 400 pessoas com idade entre 55 e 85 anos, afirma que a prática freqüente de exercícios aeróbicos "treina" o corpo a usar oxigênio para gerar energia de modo mais eficaz. "Existe uma suposição de que a aposentadoria significa colocar os pés para cima e relaxar, mas gradualmente estamos observando que se manter ativo pode trazer vários tipos de benefício", conclui Lorna Layward, diretora de pesquisas da ONG Help the Aged, que trabalha com idosos.
Notícia retirada da fonte:
BBC Brasil
Por Carla Destro para RedePsi