Conseqüência da necessidade fisiológica, o prazer de alimenta-se está causando preocupação no mundo atual, pois muitas pessoas hoje vivenciam um momento de excesso de peso. Algumas possuem tendências hereditárias e outras que causas psicológicas. Mas qual é o verdadeiro fator existente por trás da famosa “gordurinha” ? Hoje já se sabe que são diversos fatores porém, o fácil acesso que hoje se tem às comidas calóricas como gorduras, frituras, rodízios, bebidas alcoólicas, refrigerantes, fast foods e comidas industrializadas que são de fácil preparo, traduzem a busca desenfreada para preencher não apenas o estomago mas principalmente a mente. Substituir as necessidades emocionais por um objeto de desejo (aqui no caso, a comida) estabelecendo hábitos alimentares desenfreados traz como conseqüência mais ansiedade e frustração multiplicando novas necessidades e criando-se um círculo vicioso.
Esse acesso existe por preços mais baixos, porém o que você precisa saber é o que conta realmente está naquilo que seu corpo precisa ingerir. Será que só por ser fácil o acesso você precisa realmente consumir tudo? Consumir certos alimentos de vez em quando não tem tanto problema. O problema existe no excesso desse consumo. Por exemplo, ir uma vez por mês para ir em rodízio não é o problema, mas todos os finais de semana torna-se um costume prejudicial que agride o corpo e a mente.
Para evitar essas tentações e não extrapolar nas guloseimas, aqui seguem algumas dicas:
* Dedique mais tempo no preparo de sua alimentação;
* Mude o hábito de passeio gastronômico por outros mais saudáveis;
* Evite ficar muito tempo sem se alimentar;
* Se possível faça uma refeição leve e saudável antes de ir ou sair;
* Prefira restaurantes self-service a rodízios;
* Prefira passeios que não se exponha diretamente a tentações alimentares como cinemas, pracinhas, encontros residências, boliche, teatros e etc..
* Substitua a bebida alcoólica por bebidas naturais;
* Substitua comida industrializada por comidas naturais.
Lembre-se, você ingeri o que você quer. Será que então não vale a pena mudar suas escolhas alimentares por hábitos mais saldáveis e ganhar com isso uma auto-estima mais elevada além de uma melhor aparência física, libertando-se do excesso de peso e sem gordurinhas?
Para isso e só tornar consciente todas as dicas aqui expostas, lembrando que depende de você optar por essas escolhas.
Você é capaz! Então.. Mude agora mesmo e seja mais feliz!