Como amenizar a ansiedade? Livro sobre ansiedade fornece 10 diretrizes para que isto seja feito.

A folha Online publicou estes dias uma reportagem falando sobre as 10 dicas do Psicólogo norte americano Edmund Bourne – especialista em ansiedade -, para a redução dos sintomas deste mal que aflige aproximadamente 25% da população brasileira, de acordo com dados do Ambulatório do Instituto de Ansiedade do Hospital das Clínicas  de São Paulo.

A folha Online publicou estes dias uma reportagem falando sobre as 10 dicas do Psicólogo norte americano Edmund Bourne – especialista em ansiedade -, para a redução dos sintomas deste mal que aflige aproximadamente 25% da população brasileira, de acordo com dados do Ambulatório do Instituto de Ansiedade do Hospital das Clínicas  de São Paulo.
Trata a reportagem de um livro publicado pelo autor em parceria com a escritora
Lorna Garano, onde são esmiuçados vários tipos de ansiedade, além de esclarecer
as diferenças entre ansiedade situacional e fóbica.

Os princípios apontados pelo autor são:

– Relaxe seu corpo
– Relaxe sua mente
– Pense de forma realista
– Encare seus medos
– Exercite-se regularmente
– Coma corretamente
– Reserve um tempo para você
– Simplifique sua vida
– Desligue-se da preocupação
– Vá direto ao ponto

Link para a matéria original: http://www1.folha.uol.com.br/folha/livrariadafolha/741619-especialista-em-transtornos-de-ansiedade-lista-10-principios-para-amenizar-o-problema.shtml

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