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Estudo diz que hábitos saudáveis podem estender a vida em 14 anos
Pesquisadores da Universidade de Cambridge e do Conselho de Pesquisa Médica de Norfolk apontam que fazer exercícios físicos, ter uma alimentação rica em frutas e verduras, beber álcool moderadamente e não fumar pode estender a vida em até 14 anos.
Pesquisadores da Universidade de Cambridge e do Conselho de Pesquisa Médica de Norfolk apontam que fazer exercícios físicos, ter uma alimentação rica em frutas e verduras, beber álcool moderadamente e não fumar pode estender a vida em até 14 anos.
Segundo eles, as pessoas que não seguem nenhum destes quatro preceitos têm quatro vezes mais chances de morrer. Além disso, os resultados da pesquisa permaneceram inalterados quando foram estudadas pessoas mais pobres ou mais gordas.
O estudo foi realizado com cerca de 20 mil homens e mulheres de Norfolk com idades entre 45 e 70 anos, sendo que nenhum tinha câncer ou problema cardiovasculares no início da pesquisa, em 1993.
As pessoas recebiam um ponto para cada um dos hábitos a seguir: não fumar, consumir entre uma e 14 unidades de álcool por semana (o equivalente a meio e sete copos de vinho), ingerir cinco porções de frutas ou verduras por dia e fazer exercícios físicos. Este último hábito foi definido como ter uma profissão sedentária e realizar meia hora de exercícios por dia ou ter um emprego não-sedentário, como o de enfermeira ou encanador.
Os resultados mostraram que o grupo que marcou quatro pontos tinha menos risco de morrer e que uma pessoa com 60 anos com zero ponto tinha o mesmo risco de morrer que uma pessoa com 74 anos com quatro pontos. As descobertas foram mais acentuadas na redução das mortes por doenças cardiovasculares: pessoas com nenhum ponto tinham cinco vezes mais risco de morrer do que aquelas com quatro pontos.
Notícia retirada da fonte:
BBC Brasil
Por Carla Destro para RedePsi