Dormir pouco ajuda a engordar

Os pesquisadores acompanharam 255 adolescentes, dentre eles, 108 meninos e 147
meninas. Colheram dados sobre quantidade de sono diária, altura e peso para o cálculo do Índice de Massa Corpora (IMC).

Na comparação entre os grupos, os homens que dormem menos de 7 horas por noite possuem um IMC 3,8% maior do que aqueles que dormem mais que isto. Entre as mulheres o resultado é ainda mais chamativo: aquelas que dormem menos do que 7 horas por noite tem um IMC 4,7% maior do que aquelas que dormem por mais tempo.

Os autores atribuem a diferença à ação de dois hormônios que regulam as sensações de fome e saciedade: a grelina e leptina. Explicam que quando a pessoa não dorme o suficiente, os níveis de leptina no organismo caem e ela se satisfaz com maior dificuldade. A falta de sono age também sobre a grelina, que estimula o apetite. Dormindo pouco, os níveis do hormônio aumentam e a pessoa quer comer mais.

Com informações: G1