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Saúde mental
Mente e corpo estão baseados num elemento básico que é o oxigênio. Portanto, a base da boa saúde mental são as atividades cardiovasculares. A atividade cardiovascular proporciona o bom funcionamento de nossa bomba ejetora (coração) e do aparelho circulatório.
Fonte: [url=http://bemstar.ig.com.br/index.php?modulo=corpoevida&PHPSESSID=65f0e3aada14a5c54658f4a9ec3efe8d]IG BemStar[/url]Mente e corpo estão baseados num elemento básico que é o oxigênio. Portanto, a base da boa saúde mental são as atividades cardiovasculares. A atividade cardiovascular proporciona o bom funcionamento de nossa bomba ejetora (coração) e do aparelho circulatório.
Fonte: [url=http://bemstar.ig.com.br/index.php?modulo=corpoevida&PHPSESSID=65f0e3aada14a5c54658f4a9ec3efe8d]IG BemStar[/url]Quando melhoramos esta eficiência cardiovascular, melhoramos a nossa performance mental. Porque o sangue que abastece o fígado e supre o baço, é o mesmo que alimenta o cérebro, levando os nutrientes, tornando-o, mais oxigenado e lúcido. Em conseqüência, melhora-se a articulação do pensamento, a rapidez do raciocínio e o equilíbrio mental, atingindo assim uma boa saúde da mente.
O nosso organismo não funciona em departamentos estanques, mas de forma interligada, onde tudo mexe com tudo. A saúde mental está ligada à saúde física, sendo absolutamente impossível uma viver sem a outra. Não podemos solidificar uma saúde mental, em cima de um corpo débil, incapaz de reparar as perdas inerentes às próprias necessidades diárias.
A pessoa debilitada fisicamente, fica debilitada mentalmente. Por isso, me preocupa alicerçar a mente, a partir do alicerce do corpo. Através do caminho do corpo, chegamos à nossa mente e à nossa saúde mental. Um corpo sólido e saudável vai proporcionar uma mente saudável, sólida e equilibrada.
Entre as atividades cardiovasculares, recomendamos caminhar e correr, pois nadar requer uma piscina e andar de bicicleta uma ampla área plana. Tanto caminhadas, como corridas, devem respeitar o seu momento cardiovascular.
É preciso fazer um contato com a natureza para se ter um ganho mental, emocional e espiritual. Se puder, pratique ao ar livre!
Ao correr ou caminhar, você entra em estado de meditação ativa, pois quanto mais você envolve e exige do seu corpo fisicamente, mais você repousa a sua mente e o seu cérebro, porque o cérebro se ‘desobriga’ de pensar. E isso é meditação.
Equipe Bem Star